Пятигорск
Мероприятие

Пробная беговая тренировка

Начните бегать правильно — с профессиональным тренером в команде единомышленников
Начало занятий
28 июля
Попробуй
сейчас
Срок подготовки
1 неделя (2 тренировки)
Места тренировок:гора Машук, Поляна Песен
Цена за 2 тренировки

1 500 ₽

Места тренировок:гора Машук, Поляна Песен
Что в программе

Пробная тренировка подойдет вам, если вы хотите познакомиться с тренером и методикой школы перед началом тренировок, интересно и с пользой провести время или попробовать что-то новое. На занятии вы узнаете о технике бега, пульсовых зонах и беговой экипировке, получите обратную связь от тренера и зададите вопросы координатору.

Более 22 000 человек познакомились с бегом в I Love Running, крупнейшей беговой школе для взрослых в Европе. Многие прошли путь от первых 5 км на клубном забеге до крупнейших марафонов мира. Смогли они — сможете и вы. Начните с небольшого первого шага — приходите на пробную тренировку.

Для кого

Вы хотите начать бегать и избежать ошибок «новичка» или по-новому провести время и познакомиться с интересными людьми.

Зачем

Поработаете над техникой бега, познакомитесь с методикой школы, зададите вопросы, найдете поддержку и мотивацию продолжать.

Бонус

Получите персональный промокод на скидку после пробной тренировки на все беговые программы школы и присоединяйтесь к команде. При заключении договора на обучение на пробной тренировке ее стоимость будет вычтена из стоимости выбранной вами программы.

1
Новые навыки
Тренер поможет освоить теорию на практике, скорректирует ошибки и расскажет о подготовке к забегам
2
Команда
Вы станете частью большого международного спортивного комьюнити I Love Supersport и найдете поддержку
3
Поддержка штаба
Координатор встретит на тренировке, ответит на вопросы о школе, экипировке и поможет выбрать беговую цель
Что вас ждет на тренировке
Сбор участников и знакомство

Приходите на тренировку немного заранее — за 10 минут или чуть раньше. Вас встретит тренер. Перед началом тренировки вы успеете неспеша настроиться, познакомиться с тренером и другими участниками, задать организационные вопросы.

Разминка

Каждая тренировка начинается с разминки. В беге разминка состоит из двух частей — динамическая суставная разминка и легкий медленный бег трусцой. Тренер покажет как правильно выполнять базовые упражнения, даст рекомендации по беговой части. Если у вас есть ограничения по здоровью, сообщите тренеру заранее, это позволит адаптировать нагрузку и тренировка пройдет эффективно и в удовольствие.

Основная часть

После разминки вас ждет короткая теоретическая часть про технику естественного бега и практическое задание. Тренер покажет специальные беговые упражнения, даст персональные рекомендации в процессе тренировки и расскажет, на что обращать внимание во время бега. Все задания в нашей школе даются по пульсу, поэтому тренер дополнительно расскажет про пульсовые зоны и почему это важно.

Заминка

В конце тренировки тренер проведет для вас статическую растяжку, чтобы расслабить задействованные на тренировке мышцы и помочь организму восстановиться после физической нагрузки. Во время заминки тренер еще раз проговорит ключевые моменты, пройденные на занятии и ответит на вопросы.

После тренировки

После тренировки можно будет задать вопросы лично тренеру. Получить рекомендации по выбору кроссовок и экипировки, узнать о ближайших программах подготовки в школе и при желании ближе познакомиться с другими участниками и узнать о лучших забегах мира, куда I Love Running выезжает большой международной командой.

Встретимся на пробной тренировке

А потом — и на лучших забегах мира. Все начинается с желания «попробовать» новое, все становится возможным с поддержкой тренера, команды и вдохновляющей целью. Присоединяйтесь к команде!

Расписание тренировок

Александр Юшко
гора Машук, Поляна Песен
Ср, Сб07:00
гора Машук, Поляна Песен
Ср19:00
Сб07:00

1 500 ₽

за 2 тренировки
Методика Natural Running
Положение тела

Поддерживайте скорость с меньшими усилиями за счет правильного положения корпуса и постоянного тонуса мышц кора. Прямая спина и небольшой наклон вперед напоминает состояние «падения». Правильная техника позволяет двигаться собрано, с минимальными колебаниями туловища, но расслабленно и свободно.


Постановка стопы

Техника естественного бега подразумевает постановку стопы на переднюю часть под центром тяжести. Это исключает торможение при приземлении и сокращает время касания стоп с землей, сохраняет энергию. При этом оптимальная частота шагов — каденс — 180 шагов в минуту.


Как освоить

Эффективность техники Natural Running доказана исследованиями Гарвардского университета и позволяет бежать дольше, быстрее и без травм. Освойте правильную технику бега под присмотром тренера. В тренировочный план включены специальные беговые упражнения, задания на скорость и выносливость, а также упражнения ОФП.


Пробная беговая тренировка
Начните бегать правильно — с профессиональным тренером в команде единомышленников
Включено в программу
Знакомство с методикой Natural Running
Опытный тренер по бегу
Поддержка штаба
Спортивный нетворкинг
Рекомендации по экипировке
При продолжении обучения стоимость пробных вычитается из стоимости программы
Начало занятий
28 июля
Попробуй
сейчас
Срок подготовки
1 неделя (2 тренировки)
Места тренировокгора Машук, Поляна Песен ( Поляна песен Пятигорск)
Стоимость
При оплате сейчас:
1 500 ₽
Остались вопросы?
Мы ответим вам в WhatsApp:
Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировка длится полтора часа. Но если у вас будет больше времени, можете остаться после тренировки, чтобы задать дополнительные вопросы координатору и пообщаться с другими участниками.

  • Можно ли прийти на пробную тренировку, если я совсем не бегаю или бегаю очень медленно?

    Да, конечно, тренер подскажет как правильно начать и адаптирует нагрузку так, чтобы вы получили удовольствие от процесса и плавно вошли в тренировочный процесс. Возможно, вам будет даже проще, чем тем, кто уже бегает, так как тренер расскажет про технику бега и скорректирует ошибки, пока они еще не стали привычкой. Дайте бегу шанс сделать вашу жизнь ярче и до встречи на тренировке!

  • Где пройдет тренировка?

    Вся необходимая информация будет выслана вам на почту, там же вы найдете контакты координатора, если будут дополнительные вопросы.

  • Что нужно брать с собой на тренировку?

    Не покупайте ничего нового. Придите в той спортивной форме, которая есть. Тренер даст рекомендации по подбору кроссовок и другой экипировки.

  • Если я и так бегаю, зачем мне идти на пробную тренировку?

    Не так важно, сколько вы бегаете. Важно, как. Приносит ли это пользу вашему сердцу и суставам или же наносит вред? Делаете ли вы правильные упражнения, чтобы прогрессировать? На пробной тренировке вы сможете узнать о беге больше и получить обратную связь от тренера.

Пробная беговая тренировка
Начните бегать правильно — с профессиональным тренером в команде единомышленников
Стоимость
При оплате сейчас:
1 500 ₽
Остались вопросы?
Мы ответим вам в WhatsApp:
Беговая рассылка

Официальные каналы бега: